Nesanica i problemi sa spavanjem

Nesanica je jedan od najčešćih zdravstvenih problema savremenog društva. Može se manifestovati kao potpuni nedostatak sna ili kao povremeno budjenje tokom noći. Postoji nekoliko vrsta nesanice:

• Prolazna nesanica (traje samo par noći)
• Kratkotrajna nesanica (do tri nedelje)
• Hronična nesanica (dugotrajni problemi sa spavanjem)

Uzroci nesanice mogu biti fizički (buka, visoka temperatura) ili psihički (stres, anksioznost). Za rešavanje problema preporučuje se:

• Redovna rutina pred spavanje
• Umirujući čajevi od lekovitog bilja
• Izbegavanje kofeina uveče
• Kreiranje ugodne atmosfere za spavanje

Anemija i nizak krvni pritisak

Anemija je čest problem, posebno kod žena. Glavni simptomi uključuju umor, bledilo i osećaj slabosti. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se:

• Konzumiranje crvenog mesa i džigerice
• Unos voća bogatog gvožđem (borovnica, brusnica)
• Izbegavanje kafe i crnog čaja koji otežavaju apsorpciju gvožđa
• Korišćenje semena koprive sa kiselom mlečnom hranom

Za osobe sa niskim krvnim pritiskom važno je:

• Povećati unos tečnosti
• Dodati malo više soli u ishranu
• Redovno vežbati za poboljšanje cirkulacije

Vaginalne infekcije i ginekološki problemi

Vaginalne infekcije su vrlo česte kod žena i mogu biti uzrokovane različitim bakterijama. Normalna vaginalna flora sadrži:

• Bacile
• Kokobacile
• Polimorfonukleare

Kada dođe do narušavanja ravnoteže, mogu se javiti simptomi kao što su:

• Neprijatan miris
• Promene u sekretu
• Neprijatni osećaji

Za održavanje vaginalnog zdravlja preporučuje se:

• Redovna higijena bez preterivanja
• Ispiranje čajem od žalfije
• Redovni ginekološki pregledi
• Korišćenje antibiotika samo po preporuci lekara

Virusne bradavice i njihovo lečenje

Virusne bradavice su male izrasline na koži uzrokovane virusima. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris (obične bradavice)
• Verucae plane (ravne bradavice)
• Molluscum contagiosum (zarazne bradavice)
• Condylomata acuminata (polne bradavice)

Za lečenje bradavica najefikasnije metode su:

• Terapija radiotalasima
• Krioterapija (lečenje tečnim azotom)
• Keratolitici (lekovi koji razgrađuju bradavicu)
• Termokauter (lečenje toplotom)

Prirodni lekovi za bradavice uključuju:

• Sok od čuvarkuće (sempervivum)
• Sok od luka
• Sok od žutog rosopasa
• Propolis

Endometrioza i reproduktivno zdravlje

Endometrioza je stanje gde se tkivo slično endometrijumu nalazi izvan materice. Glavni simptomi uključuju:

• Jake bolove tokom menstruacije
• Bolne seksualne odnose
• Poteškoće sa zatrudnjavanjem

Lokalizacije endometrioze:

• Jajnici
• Jajovodi
• Unutar mišićnog sloja materice
• Na zadnjem zidu grlića materice

Terapija endometrioze uključuje:

• Hormonsku terapiju
• Kontraceptivne pilule
• Operativne metode

Infekcije urinarnog trakta

Infekcije urinarnog trakta čest su problem, posebno kod žena. Simptomi mogu uključivati:

• Često mokrenje
• Peckanje pri mokrenju
• Bol u donjem delu stomaka

Za prevenciju i lečenje preporučuje se:

• Povećanje unosa tečnosti
• Konzumiranje brusnica
• Čaj od žalfije
• Čaj od peršuna
• Izbegavanje preterane higijene